Antwort
das Frühstück minimieren oder etwas später verzehren (nicht gleich nach dem aufstehen), dass repduziert den täglichen Essbedarf erheblich. Ich lasse es teilweise ganz ausfallen und kann so mein Gewicht ohne viel Spart halten. Ansonsten viele kleine Mahlzeiten... Meine Erfahrung !!! gruss