Hallo liebe Community. Ich leide unter einem eigenartigem Problem und zwar muss ich ständig ans Schlucken denken (den ganzen Tag über). Angefangen hat das ganze als Zeichen meiner Nervösiät, d.h., es trat früher immer nur auf, wenn ich in einem ruhigen Raum (Klassenzimmer) neben einem hübschen Mädchen saß. Doch irgendwann fing ich damit an, auch wenn nur meine besten Kumpels neben mir saßen was mir peinlich war und immer noch ist. Mittlerweile ist es so schlimm, dass ich den ganzen Tag dran denke (gleich mein erster Gedanke nach dem Aufstehen, in jedem Gespräch, auch beim Lernen, fernsehen etc). Ich bekomm es nicht mehr aus dem Kopf!! Das macht mich wahnsinnig! Hab auch schon Panikattacken, weil ich weiß, dass mein Leben zerstört sein wird, wenn ich es nicht mehr aus dem Kopf kriege!! Schließlich kann ich mich deshalb auch nicht super konzentrieren! Es nervt mega, langsam entwickel ich schon Selbstmordgedanken...ich wollte meine Mama schon drauf ansprechen, aber schaff es nicht, mir ist es nur peinlich, schließlich mach ich mir selbst das Leben schwer aber ich kann leider nicht einfach einen Schalter im Kopf umlegen.
Hat hier jmd von einem ähnlichen Problem schon mal gehört? Was hilft dagegen? Kann ich es wieder loswerden?
Ich bin dankbar für jeden Ratschlag und jede Bewertung.
