Also, ich denke mal du bist durch TikTok dazu gekommen, deswegen kann ich dir schon mal den Account @icanhelpyoushift empfehlen falls du ihn noch nicht kennst.

Wenn du es schon einige Zeit versucht hast, kannst du auch eine andere Methode versuchen, auch tagsüber (dann natürlich keine sleep-method). Es gibt gaaaanz viele Methoden, du brauchst theoretisch nicht einmal eine, allerdings würde ich dir empfehlen eine zu nutzen. Du kannst auch Methoden ändern so dass sie für dich passen, oder ganz neue erfinden, es gibt keine Grenzen. Es wäre auch besser wenn du ein paar Tage Pause machst, da shiften sehr viel Kraft raubt.

Ich möchte zum Schluss auch noch einmal sagen dass es auf tiktok einige falsch Infos gibt, du darfst zum Beispiel nicht alles machen was du willst, denn es gibt dort genau so Gesetze, und die Menschen und Tiere und Insgesammt alles haben Gefühle.

Viel Glück