Ich selber glätte meine Haare täglich, hauptsächlich am Ansatz und teilweise in den Längen, husch da aber nur kurz rueber. Ich benutze Das 230 Grad hitzeschutz oel von garnier (pflegt auch und hält bei mir schon knapp ein halbes jahr) und finde dass das ganz gut hilft, inwiefern ich das beurteilen kann. Hab meine Haare vor einem Jahr zuletzt ein wenig geschnitten und jetzt steh ich wieder kurz davor, da meine spitzen langsam nicht mehr so schoen sind. Meine Haare waren kurz ueber die Schulter und jetzt teilweise fast unter der brust. Ich wuerde sagen, dass es auf Dauer schon ziemlich schädlich ist und eempfehle dir nur es zu vermeiden, da wenn man erstmal anfängt sie zu glätten man auch nicht mehr so leicht aufhören kann!