Profil von gimmeaquestpls

Frage

26.06.2014, 17:36

Hallo!

Ich (13 Jahre/weiblich) war heute beim Arzt und der meinte, dass ich Eisen und Eiweißmangel habe. Da ich auch noch Vegetarier bin(schon seit ca. 4 Jahren), nehme ich fast gar kein Eiweiß zu mir. Nun soll ich z.B Eiweißriegel und Eiweißshakes trinken. Ist chemisches Eiweiß überhaupt gesund, und hat es eine Wirkung? In welchen Lebensmitteln steckt viel Eisen? Welche Riegel und Shakes könnt ihr mir da empfehlen? Wenn möglich sollten diese auch nicht zu teuer sein.

MFG isipeaci

P.S: Durch den Eiweißmangel leide ich auch noch an Untergewichtig. Wie kann ich auch zunehmen, ohne Fleisch & Fisch zu essen?

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Antwort

von gimmeaquestpls

26.06.2014, 17:42

Wieso sollte Eiweiß in Riegeln und Shakes chemisch sein? Ist doch eigentlich das gleiche. Bei Proteinen unterscheidet der Körper ja nicht. Wird ja trotzdem aufgespalten in Aminosäuren. Also hat es eine Wirkung. Ich kann dir jetzt nichts genaueres empfehlen, wo viel Eiweiß drin ist, aber in Milch und Joghurt (sollte falls du nicht Veganer bist, kein Problem sein) ist viel Eiweiß. Eisen ist reichhaltig in Salat und so. Und zum zunehmen empfehle ich dir Nüsse. Ganz einfach.

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