Wenn du dich ernsthaft im Fußball verbessern möchtest, musst du Fußball relevant trainieren. Deswegen halte ich nicht viel von Empfehlungen schwimmen zu gehen oder Rad zu fahren. Ds sind vielleicht ganz nette Ergänzungen, evtl. zur Regeneration, aber sie sollten nicht viel Platz in deinem Trainingsplan einnehmen.

Wenn du deine Ausdauer trainieren möchtest, geh Laufen. Intervallläufe eignen sich für den Fußball hier am besten. Sprints sind auch eine gute Möglichkeit.

Krafttraining ist auch super. Langhanteltraining und funktionelles Training sind Hammer. Vom Gerätetraining würd ich dir abraten, da sitzt du zu viel.