Ok dass ist krass ich würde wenn du wieder gesund bist dir raten mit nem vertrauenslehrer zu sprechen oder jetzt mit deinem Papa unter Geschwister wenn du es jetzt nicht aushälts mit deiner mama
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Bist so ok wie du bist. Massephasen sind nicht so gut. Essen etwas diszipliniert dann geht das.
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Also ich esse jeden morgen 125g magerquark mit 4tl Haferflocken und 150 joghurt mit 3,5 % fett ein Vollkornbrot und ein Apfel. Dass macht satt und schmeckt. Vielleicht sollte man das nur an aktiven tagen essen denn es hat doch ca. 550 kcal. Aber es enthält mehr gesunde Kohlenhydrate und Eiweiße.
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