Hallo KeinPlan2,
nimm am besten nur an Gewinnspielen von bekannten Firmen teil, wie z.Bsp. Lidl, etc. Viele Seiten prüfen bereits vorab für dich, ob es sich bei den Verlosungen um seriöse Gewinnspiele handelt. Somit gehst du auf Nummer sicher, nicht bei einem "Datenhändler" zu laden. Wenn du mal bei google nach seriösen Gewinnspielen suchst, findest du ja genügend Treffer.. Z.Bsp. hier: http://www.gewinnspiel-suche.com/serioese-gewinnspiele.php
Grundsätzlich empfiehlt es sich, eine eigene E-Mail Adresse nur für Gewinnspiel-Teilnahmen anzulegen, da diese gerne für Werbezwecke verwendet wird. Ist die Angabe einer Telefonnummer Pflicht, so nutze am besten deine Handynummer, da diese nur ungern von Callcenter angerufen werden.