Nein, Handgelenkschützer helfen dir nicht dabei. Deine Haltung des Handgelenk ist vermutlich falsch. Du beugst oder drehst es zu stark dabei soll es eine stabile Haltung einnehmen. Dabei helfen dir Stützen nicht wenn du eine gesunde Haltung im Gelenk antrainieren möchtest. Also lass sie weg.

Und vorerst, du hast gesagt du hast Schmerzen. Dann 2 Wochen schonen. Wenn du eine gute Sportsalbe hast (kühlend) verwenden.

Also keine Übungen ausführen! Damit klingt es ab und du ersparst dir Arzt und weitere Strapazen. Danach kannst du ohne Bedenken mit der richtigen Ausführung weiter machen.

Lg

Es gibt immer ein stärkeres Bein. Genauso der Arm. Du kannst das schwache (dünnere) optisch und kraftmäßig gut mit Krafttraining angleichen. Zuerst machst du die Übung mit dem schwachen Bein. Danach mit dem starken Bein.

Achtung gleich viel wiederholen wie auf der schwachen Seite! Damit die schwache Seite sich gut mit dem anderen Bein anpassen kann :)

Das Wachstum endet zwischen 18 und 20 Jahren. Inwieweit hängt von der Genetik ab. Schäme dich auf keinen Fall dafür! Es ist vollkommen natürlich, jeder bekommt eine unterschiedliche Körperform ab der Pubertät. Ja und Jugendliche starren einander an. Vorallem Mädchen werden beäugt, da tut sich körperlich doch eine Menge. Aber lass dich doch nicht davon beeinflussen. Zuhause stehen alle vor dem Spiegel und beobachten verunsichert was mit ihrem Körper passiert. Ob das gut aussieht, warum nichts weiter geht, ob da zuviel und dort zu wenig ist. Wenn du mehr isst bekommst eben du eine größere Brust. Andere haben dafür keine aber einen großen Bauch.