120'000, jeden Monat 10'000 :)

Kurz zusammengefasst: Um Bauchmuskeln sichtbar zu machen, muss das Fett weg, was nicht mit Bauchübungen zurückgeht, sondern mit z.B. joggen. Wenn du dir mit sit-ups einen Waschbrettbauch aneignen willst, nimm dir ein Gewicht auf die Brust und steigere das Gewicht immer ein wenig. So werden die Bauchmuskeln gereizt und können somit schneller wachsen!

Und klar, Ernährung ist allgemein wichtig beim Muskeln aufbauen, auch für die Bauchmuskeln.