Hallo zusammen Ich bin 16 jahre alt, 180 cm groß und 60 Kilo schwer. Seit ca. 2 Monaten gehe ich 2mal die Woche ins Fitnessstudio. Mache 10min Ausdauer- und ca. 60 min Krafttraining. Wie lange dauert es bis man Fortschritte an der Muskelmasse sieht? :)