die wassereinlagerung stimmt der muskel speichert wasser, ist aber auch für proteine etwas empfangfreudiger :)

durch das creatine und das mehr trinken speichert der wasser aber in erster linie wasser, wenn du in dieser zeit trainierst ist der muskel hart ... wenn du jedoch einfach nur creatine in dich stopfst und nichts tust setzt das creatine auch an stellen an wo du es best nicht haben willst wie bauch usw.

das nach der creatine kur die gewonne maße wieder verschwindet stimmt zu 90%, wenn jemand nach der kur sein gewicht halten kann liegt dies meistens daran, dass er nur wenig an maße gewonnen hat und dies nix mit der crreatine einnamhe zu tun hat ... da die kur 6-8 wochen dauert sind bbis zu 2 kilo noch als normaler antsieg der mkaße zu bezeichnen.

um es auf den punkt zu bringen ... creatine ist fürn mülleimer! die einzige wirkuzng die das zeug hat ist dass man während der kur breiter aussieht! einen aspekt hat creatine es pusht dich psychsich, da du dnekst du nimmst was trainierst du härter und öfter :)

das einizige zusatzmittel, was bewiesen muskelaufbau begünstigt ist ANNABOLIKA !

soll keine werbung dafür sein, da es zu herzinfarkten, nieren- und leberversagen und anderen krankenheiten führt!