Frage
Antwort
Dilletantische Antworten haben hier nichts verloren... Vor allem in der Massephase ist es wichtig caseinhaltiges unmittelbar vor dem schlafengehen zu sich zu nehmen. magerquark, mozzarella sind sehr gut. in der Regel schläft der Mensch 6-8 Stunden. wenn in dieser Zeit dem körper nichts zugeführt wird, greift dieser sich selbst an ergo Abbau erfolgt. einige bodybuilder stehen gar nachts auf fuer eine Mahlzeit um dem vorzubeugen.