Ich denke 1 Stunde am tag ist definitiv zu viel. Ausserdem kommt es darauf an wie fit du schon bist. Wenn du "Neueinsteiger" im Jogging bist würde ich auch nicht jeden Tag gehen. Drei-Viermal die Woche reicht ja auch schon so à 30 minuten oder auch eine stunde kommt auf deinen Zustand an