Ist nur eine Phase, geht wieder vorbei.

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»Herr Lehrer, wenn Sie keinen richtigen Unterricht geben muss ich ja auch nicht richtig mitmachen.«

Im Ernst, du kannst dich bei der Schulleitung über den mangelhaften Sportunterricht beschweren. Wir hatten auch mal eine Lehrerin, die uns nur Volleyball spielen hat lassen. Jede Stunde Netz aufhängen, Ball hinschmeißen und fertig ist der Unterricht. So machen die sich ihren Berufsalltag sehr leicht.

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Das gibt es damit Sportmuffel auch in den Genuss der gesundheitsfördernden Bewegung kommen, und das ist auch gut so. Selbstverständlich ist auch das ein Teil deiner Ausbildung, denn bei der Arbeit solltest du ja auch fit und gesund sein.

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Auf so etwas sollte man sie konkret ansprechen. Sag, wie du dich fühlst und frag, warum sie sich so verhalten. Klingt komisch, ist aber der unkomplizierteste Weg. So entscheidet sich schnell, ob das ganze geplant war – womit sie einer Freundschaft nicht mehr würdig wären – oder auch einfach nur ein Missverständnis – das deine Freunde dann vielleicht dazu bringt, mehr auf ihr Verhalten zu achten und dich mehr einzubeziehen.

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Ich bin schüchtern und weiß nicht weiter

Hi, also, ich bin ein Mädchen. 14 jahre alt, fast 15, und ich bin total schüchtern. Ich habe kein Selbstbewusstsein und schäme mich teilweise für mich, und ich weiß nicht wieso. Das hört sich immer ein bisschen doof an, aber ich versuche mich mal so zu beschreiben wie ich mich sehe: ich bin wie gesagt sehr schüchtern, ich mag es nicht vor vielen Leuten zusprechen, große Menschenmassen, ich hab Angst davor allein unter fremden zu sein und ich benehme mich total komisch wenn ich Leute nicht richtig kenne. Ich neige dazu mir viel zu viele Gedanken zu machen und habe Angst von anderen nach meiner Personalität/ Aussehen beurteilt zu werden. Das ich mich so verhallte hat mehrere gründe: ich selber finde mich nicht sehr hübsch, ok mein Gesicht mag ich, aber den Rest halt nicht so sehr und ich finde das ich etwas dünner sein könnte (1,68 m & ca.65 kg). Das liegt aber warschenlich daran das ich einfach ein bisschen breiter gebaut bin als andere (was keine lüge bzw. ausrede ist weil man meine Rippen/Hüftknochen ohne Probleme fühlen kann), und das kann ich halt nicht ändern, aber trotzdem. Ich habe schwarz gefärbte haare, ein Nasen-Piercing und einen Sidecut. Manche nennen mich "Emo" was mich wiederum auch unsicher macht, obwohl ich gar kein Emo bin. Ich hab es mir zwar ausgesucht so auszusehen aber trotzdem mag ich es nicht das Leute mich beurteilen obwohl sie mich gar nicht kennen. Außerdem halte ich mich selbst für langweilig da ich meist nichts zu Unterhaltungen beizusteuern hab, was aber einfach nur daran liegt das ich nicht weiß was ich sagen soll. Wenn ich versuche witztig zusein, lacht meistens keiner und ich krieg nur doofe sprüche. Ich habe immer das gefühl das ich sehr leicht zuersetzten bin für meine freunde und irgendwie finde ich nie jemanden der bedinungslos zu mir steht und ich weiß einfach nicht was ich machen soll. Wenn ich vor der Klasse/vielen Menschen reden muss bekomme ich zittrige Hände und es fühlt sich an als obich nicht mehr luft bekomme würde, das ist total komisch. Wenn ich neue leute treffe bin ich total schüchtern und brauche locker 2 Wochen um richtig "aufzutauen" und dann bin ich auch mehr ich selbst und rede mehr aber es fällt mir halt schwer wenn ich merke das ich leuten nie so wichtig bin wie sie mir und ich weiß einfach nicht was ich falsch mach weil ich ehrlich versuch so zu sein das die leute mich mögen und so mögen wie ich bin. Ich bin etwas anders, ja, aber ich steh dazu weil ich auch gar nicht so wie jeder andere sein will. Warschinlich bin ich einfach nur neidisch auuf die ganzen dünnen, beliebten Mädels aber bei denen sieht alles so einfach aus und ich scheitere schon an Sachen wie freunde finden/behalten oder einfach eine Unterhaltung zu beginnen/weiter zuführen. Sorry dass das so lang geworden ist, aber ich hoffe ihr könnt mich etwas verstehen und habt vielleicht tips für mich wie ich meine Schüchternheit etwas regeln kann. danke im vorraus. :)

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Die Schüchternheit ist, so abgedroschen es auch klingt, meist nur ein Problem in der Pubertät. Nach einer gewissen Zeit legt man diese (hoffentlich) ab und verändert sich dementsprechend.

Ich war früher auch sehr schüchtern und es war für mich ein Albtraum, vor der Klasse zu sprechen, genau wie bei dir jetzt. An die Probleme wie das mit dem Zittern und dem viel zu schnellem Sprechen, das unweigerlich im Stottern endete, kann ich mich noch gut erinnern. Damals war ich halt so, und heute arbeite ich auf einen Beruf hin, der quasi nur daraus besteht, vor einer Menschenmenge zu sprechen, denn inzwischen mache ich das gerne. So kanns laufen.

Deine Geschichte mit dem Haare umfärben und dem Sidecut interpretier ich als eine Art Orientierungsversuch. Da du dein Äußeres nicht akzeptieren möchtest, hast du dieses verändert, in der Hoffnung, dass du dich selber dann besser leiden kannst. Hierzu kann ich dir nur sagen, dass es dir gänzlich frei steht, wie du aussehen möchtest, aber du musst halt auch mit der Wirkung dessen auf andere leben. Sprich wenn du dich »wie ein Emo« stylst, wirst du auch als ein solcher eingestuft. Möchtest du das nicht, ist dein Aussehen vielleicht nicht das Richtige für dich. Vielleicht probierst du mal etwas anderes aus und findest dann etwas, dass dir auch gut oder sogar besser gefällt und eine »freundlichere« Wirkung hat. Das ist mein Ratschlag.

Früher sah ich übrigens auch ganz anders aus. Heute ein begeisterter Hobbysportler, war ich früher im Übergewicht und ein klassischer Turnbeutelvergesser. Bei einem der unzähligen Abnehmversuche habe ich meine Freude am Sport entdeckt, abgenommen und meine Haare und meinen Kleidungsstil verändert.

Es wird sich noch viel tun bei dir, so viel sei dir mal versichert.

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Beide Zutatenlisten lesen sich wie im Chemieunterricht. Bei gelegentlichem Konsum wird das (sofern keine gesundheitlichen Vorbelastungen vorliegen) keine großartigen negativen Auswirkung auf dich zur Folge haben, unabhängig welches Getränk du nun bevorzugst. In diesem Fall würde der Genuss über die Gesundheit gestellt werden, was manchmal verständlich und auch völlig in Ordnung ist. Ich jedenfalls hab für mich selbst entschiden, dass ich meinem Körper so etwas nicht mehr antue.

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Ich weiß nicht genau, wie man es nennt, aber ab einem gewissen Punkt spürt ein Mensch die Hitze nicht mehr und ihm ist wieder kühl, obwohl einem die Hitze umgibt.

Das Phänomen gab es auch bei einem Experiment, wo sie den Klimaanlagen-Ausfall der deutschen Bahn nachgestellt haben. Die Testpersonen sollten laufend sagen, wie sie sich fühlen, und nach einer gewissen Zeit war den Leuten gar nicht mehr so warm.

Allerdings ist das kein gutes, sondern ein sehr schlechtes Zeichen, denn dem Körper ist ja immer noch warm, auch wenn man es nicht mehr so wahrnimmt. Ab dann beginnt die eigentliche Gefahr. Du musst dir das so vorstellen, wie wenn ein Thermometer einen Defekt erleidet und ab dann eine falsche Temperatur anzeigt – deswegen ist der Raum ja nicht kühler.

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