ja, du kannst z. b. 5x/woche je 30 min. flotter GEHEN, draussen an der frischen luft, das ist die beste bewegungsform für uns menschen. dabei wirdst du auch anständig schwitzen, und der grösste vorteil ggü. joggen ist, dass deine gelenke nicht unnötigt strapaziert werden. von dieser art von bewegung profitiert der ganze körper, weil dies sich wie eine organmassierung sich auswirkt und den kanzen körper "knetet". wann du es machen willst kannst du dir selber einteilen.

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ja, es stimmt. schon 1924 wurde in russland eine 6 monatige studie durchgeführt, ein 26 jährige mann und eine 28 jährige frau haben im grunde nur kartoffeln und wasser (auch tee) bekommen, ohne dass igendwelche mangelerscheinungen aufgetreten sind. edr mann war ein landarbeiter und hatte wirklich jeden tag hart gearbeitet. beide haben sich nicht über das essen beklagt, sie haben es ohne unlust gegessen, haben nicht nach was anderes verlangt und, was am wichtigsten ist, wurden nicht krank oder hatten an ihre kraft was verloren. so hat die wissenschaft bewiesen, dass kertoffeln VOLLWÄRTIGE lebensmittel sind, die fpr eine gesunde ernährung bestens geeignet sind. auch in notzeiten wurden kartoffeln gegessen, gescjadet haben sie niemanden. fazit: dein freund hat was richtiges erzählt. ps: was kartoffel können, können fleisch, milch & co. NICHT, diese stellen eine MANGELERNÄRUNG dar, welche über die zeit die bekannten zivilisationskrankheiten mit sich bringen: übergewicht, hoher blutdruck, gefässerkrankungen, diabetes typ 2 und diverse krebderkrankungen.

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