Hallo!

Mein Kopf ist derzeit total voll, ich muss ständig über vieles nachdenken.. Wenn ich dabei lange über etwas nachdenke endet das meistens in negative Gedanken & ich bekomme auch dann negative Laune..

Besonders intensiv denke ich dabei an meinen Ex. Habe wieder Kontakt zu ihm, es läuft mittlerweile wieder was zwischen uns & ich denke in letzter Zeit so oft & viel darüber nach. Er tut nichtmal was, ich bin die die durch dieses ständige nachdenken selbst verletzt wird weil meine Gedanken wieder irgendwo ins Negative führen.. z.B sobald er ne Stunde nicht antwortet, denke ich die ganze Zeit darüber nach, mache mir Vorwürfe, denke daran das es ein Fehler alles mit ihm ist, denke daran das er nicht so fühlt wie ich und so weiter.. meine Laune ist dann sofort wieder unten & es schmerzt irgendwie.

Durch dieses Gedankenkarussell bin ich dann am Ende grundlos Wütend & lasse das dann dann an ihn ab indem ich mich böse gegenüber ihn verhalte. Tue mir dabei selbst weh. Ich kann damit einfach nicht umgehen.. Wie hört das auf? Ablenken hab ich schon so oft versucht, mein Kopf schaltet nicht aus.. Bekomme sogar schon Kopfschmerzen.