Wieviel und wie intensiv trainiert werden kann hängt sehr stark vom Alter von der Zielstellung und natürlich von Deinen Neigungen ab. Für Jugendliche ab 13 Jahren spricht sicher nichts gegen ein 1-3 maliges Krafttraining pro Woche. Anbieten tuen sich in diesem Zusammanhang der Besuch in einem örtlichen Sportverein oder natürlich auch in einem Fitnesstudio. Sportvereine haben den Vorteil, daß hier erheblich weniger Kosten und eine i.d.R. bessere Anleitung zu verzeichnen sind. Insbesondere Gewichtheben empiehlt sich, da die komplexen Bewegungen des Gewichthebens sowohl eine gute Haltung, als auch eine ausgeprägte Schnellkraft erfordern und in Summe eine sehr alltagstaugliche Kraft aufbauen. Seiten die einen ersten Zugang zur Sportart vermitteln sind beispielsweise der Bundesverband Deutscher Gewichtheber:oder auch www.under-the-bar.blogspot.com . Dort findest Du neben vielen Bildern und Videos auch einen besseren Eindruck von der Athmosphere und der Stimmung dieser Sportart.

Viel Spaß beim Training