es ist total dramatisch du wirst sterben... nein ist ganz normaö ein zeichen entweder davon das du ungewohnte bewegungen oft gemacht hast oder das deine muskel überanstrengt sind und eine kleine Pause benötigen dürfte normal übermorgen weg sein ;)

Also als Abwehrspieler gerade auf der position 3 und 4 darfst du den kreisläufer ziemlich hart angehen außer trikot ziehen und ingesichtschlagen ist alles erlaubt außerdem ist es ja dein ziel den angreifer zu faulen ohne das du 2min bekommst also immer schön aggresiv an deinem gegenspieler sein.

Man kann durch Schwimmen seinen Körper allgemein trainieren, man wird dadurch konditionell sehr fit. Schwimmen trainiert im größten Teil die Rücken- und Brustmuskulatur, ein Sixpack bekommt man nur sehr langsam aufgebaut... dafür bietet es sich eher an Krafttraining zu machen d.h. Leigetützte, Sit-ups usw. .