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Antwort
Kommt drauf an was dir fehlt und in welchem Ausmaß. Wenn du z.B einen starken Eisenmangel hast, wirst du den durch alleinige Ernährung nicht so schnell los. Da können Nahrungsergänzungsmittel helfen.
Grundsätzlich ist aber eine Absprache mit einem Arzt immer zu empfehlen. Außerdem wenn du wirklich einen Mangel hast, wäre eine Blutuntersuchung ratsam, um genau zu erkennen was dir fehlt.