Hi liebe Community! Zu mir 14/m wiege 50kg und bin 1,72m groß begebe mich nun bald ins Fitnessstudio und habe bereits auch ein Probetraining und Beratung mit einem Trainer absolviert. Ich weiß das wichtigste über Muskelaufbau bzw. Bodybuilding sowie auch Regeneration und Training. Ich habe auch wegen der Ernährung wie man sie macht meinen Trainer gefragt aber er meinte ist bei mir noch nicht wichtig... fange erst mit 30mal Ganzkörpertrainingstagen an. Meine Fragen wären: Wie soll ich mich Ernähren wenn ich Muskelaubau betreibe? Was soll ich z.B essen...? Ist bei mir als Anfänger die Ernährung das wichtigste? Wie oft/wann soll ich Cardiotraining machen außer aufwärmen? Ich habe nähmlich gehört das wenn die Ernährung nicht stimmt das nix passiert mit dem Muskelaufbau. Ich möchte später mal ein Bodybuilder werden, fit und gesund mein Leben gestalten. Ich hoffe auf eure Antworten! LG helicopter206 :)

Hey bin seit 2 wochen 16. in meiner klasse sind nur so jungs die kiffen und sich dabei cool fühlen wenn sie abwertend über mädchen sprechen. ich bin gar nicht so, ich hasse drogen und konzentrier mich eig in der freizeit darauf dass ich so oft wie möglich ins training komme. In meiner alten Schule war ich immer so ein Minus Mensch der an nichts interesse hatte, in dem letzten halben jahr wo ich aber noch da war hat sich das geändert und jtz bin ich mit all den leuten super gut gestellt :) Sprich: Ich war das Problem, in der neuen Schule hab ich mir vorgenommen immer voll interesssiert an den Leuten zu sein aber das sind nur Kiffer und Hänger die nichts außer Drogen, Party und Weiber im Kopf haben wei sie es selber sagen. Und von mir wollen sie auch nichts wissen und halten mich für langweilig. Ich geh nicht gerne in Discos und halte auch nichts von Drogen. Ich dachte ich käme in so eine Klasse wo sich alle Brudi nennen und wir alle facebook bilder von uns mahen wie wir chillen, aber die klasse ist einfach nur ein verrufenes volk.

Liegt es an mir und ich bin einfach zu kindisch ?

PS: Ich komm mir aber gar nicht so kindisch vor ehrlich gesagt sogar reifer als diese kiffer bande.

Frage steht oben Danke schonmal geht es mit Sport wenn ja Welchen ? Bin ca 1.70 ca 52.5 kg