ein psycho-onkel im fernsehen hatte mal folgenden rat für autosuggestives training gegeben - was den zeitpunkt angeht:

sprich zu dir selbst morgens direkt nach dem aufstehen, undzwar vorm spiegel.

ich bin kein psychologe aber ich rate einfach mal, dass wenn man noch müde ist, der verstand etwas im hintergrund ist und daher man eher das unterbewusstsein "ansprechen" kann.