Jemand aus meiner Klasse wird halt nicht ausgegrenzt, aber er ist nicht der beliebteste, viele lästern und er hat sich gefragt warum, ich bin ja immer dabei wenn die lästern (Ich lästere aber nicht mit!!!!) und es geht halt um sein Aussehen. Er ist fett, er wäscht sich nicht, er hat komische schiefe und gelbe Zähne, Muttermale, seine Wimpern sind so krum und seine Augen haben was von einem Psycho (Nach den Aussagen der anderen) und ich habe jetzt mal drauf geachtet und auch wenn es mir Leid tut es stimmt. Er fragt sich was er denn falsch macht und warum ihn alle "hassen", aber ich kann ja nicht sagen "Weil du hässlich bist und dich nicht wäschst" dann kündigt er mir die Freundschaft. Er will auch nichts an seinem Aussehen machen, ich habe mal mit ihm geredet, weil er das schon mal fragte und sagte "Heut zu Tage gucken alle aufs Aussehen du musst was aus dir machen!" aber er sagte er will er selbst sein, selbst sein Gewicht ist ihm egal. Was jetzt?

Hallo, ich bin 14 und will etwas Bauchmuskeln haben. Ich habe einen Trainingsplan, den ich seit 3 Tagen mache & wollte fragen, ob ich damit etwas Muskeln kriegen könnte? Ich hab hier auch mal ein Bild von meinem Oberkörper. Ich bin von natur aus kräftig gebaut, da ich auch afrikanische Wurzeln habe.

Mein Plan:

Morgens 30 Sit Up's Nachmittags 30 Sit Up's

Abends halbe Stunde Training. Also immer 30 Sit Up's dann 5 Minuten Pause, dann wieder 30 und dann bis eine halbe Stunde vorbei ist. Also das sind dann 180 am Abend