Hallo, Ich bin 1.68cm groß und 13 jahre alt und spiele in einer U16 Mannschaft ich möchte gerne dunken können ich komm bis zum Netz an und kann dass netz teilweise mit dem Korb runterziehen bis die Finger wehtun... Habt ihr tipps womit ich höher springen kann?? Ich freu mich auf eure antworten sry für die Rechtschreibfehler wenn es welche gibt Mit freundlichen Grüßen

Also ich bin 1,95 und ich komme wenn ich mit einem Bein abspringe an den Rim aber nicht mit beiden Händen nur mit einer und kann mich halt leicht dranhängen, wie verbessere ich meine Sprungkraft gibt es da Tricks, bin im Fitness Studio angemeldet und suche nun Trainingsarten wie ich meine Explosive Sprungkraft verbessern kann. Wiege zwischen 90 und 93,5 Kilo (ändert sich immer je nachdem wie viel ich gegessen hab oder ob ich nach dem Sport Hungrig ins bett gehen). Ich trainiere eig. fast die ganze Woche im Basketball, im Fitnessstudio war ich jetzt schon seit 2 Monaten nicht da ich mein Zeil abzunehmen erreicht hab und dann erstmal kein Plan hatte was ich tun sollte haha :D Jetzt will ich unbedingt Dunken können und meine Sprungkraft gut und schnell verbessern. http://www.kickz.com/de/jumpsoles-jumpsoles-jumpsoles-plyosystem-mk2-schwarz-133000001

Werde mir diese Jumpsoles zulegen und dann wieder Hart trainieren und an mir Arbeiten. Würde gerne aber noch Tipps bekommen was ich sonst noch machen könnte.