ich würde an deiner stelle nicht jeden tag 40 minuten joggen, vor allem nicht wenn es dich so anstrengt. spätestens nach paar wochen hältst du das nicht mehr aus. versuche doch verschiedene sportarten aus, die dich nicht nur quälen, sondern auch richtig spass machen! rad fahren, schwimmen usw. das schadet deinen gelenken auch nicht.
hast du einen hund in der nachbarschaft? geh mit dem raus! klar verbrauchst du dabei nicht so viele kalorien, wie beim joggen. aber es ist bewegung und die ist wichtig und ein super anfang. integriere die bewegung in deinen alltag, es wird sich lohnen. ich wünsche dir viel glück dabei!