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Frage

23.07.2011, 16:06

Wie Kann Ich Meinen Arm Auf Natürliche Weise Trainierter Kriegen

Hey, Ich Habe Das Problem Das Ich Meinen Arm Trainierter Haben Will Aber Erst 13 Bin Und Gehört Habe Das Es Schädlich Enden Kann . Ich Fahre Fast Täglich Fahrrad Im Wald Fast Jeden Tag So Um Die 20-30 Kilometer Aber Davon Ist Auch Vieles In Der Stadt. Hauptsächlich Springe Ich Mit Dem Fahrrad Also Sind Schon Viele Bunnys Und Sowas Dabei.

Möchte Aber Gerne Mit Muskeltraining Anfangen. Meiner Meinung Nach Hab Ich Es Etwas Nötig :(

So Nun Zu Den Daten:

Alter:13

Größe:1,76

Gewicht:62kg

PS: Ich Will Auf Keinen Fall Eiweißshakes Oder Sowas Trinken Ich Kann Schon Etwas Warten Ich Will Nämlich Muslekn Die Was Bringen ;)

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Antwort

von bennikersche

15.10.2015, 14:46

also mal ganz von anfang

dir wird es nicht sehr viel bringen nur ein paar wochen zu trainieren. sicher bauen die muskeln in den ersten 5 wochen am schnellsten auf, doch du brauchst erst mal "stoff" damit du wirklich fortschritte siehst, es gehört zuerst mal masse an deine knochen. iss kohlehytratreich und nimm mal etwas zu, danach kannst du richtig anfangen zu trainieren. trainiere selbst seit 2 monaten wieder (hab schon mal trainiert) und sehe jetzt schon enorme fortschritte zum beispiel:

bizeps: von 28 cm umfang auf 34

brust: von 95 auf 108 cm. :)

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