Antwort
Also ich ich bin auch 16 in auch ca.180 groß. Ich persönlich trainiere mit 5kg kurzhanteln aber ich trainiere schon eine längere Zeit. Ich habe damals mit 2,5kg angefangen und das kann ich eigentlich nur empfehlen, da 5kg schon relativ viel sind. Lieber wenig Gewicht aber deswegen mehr Wiederholungen, aber ja nicht übertreiben mit dem Training:)