Wie unten schon beantwortet würde ich dir auch nicht empfehlen ohne professionelle Beratung einfach Schuhe zu kaufen. Allerdings könntest du viele verschiedene Gaynors bestellen und mit ihnen zu deinem Ballettlpädagogen gehen und diesen nach Beratung fragen. So habe ich das auch schon oft gemacht (sie kennen außerdem auch deine probleme wie nicht über die box kommen zu wenig stabilität in jegliche richtungen usw.). Also bestelle am besten wie schon gesagt deine Größe, Weite evtl davon auch mehrere verschiedene zum vergleich. Zu den verschiedenen Boxen:  die weite an den Zehen also vom Hallux knochen bis zum kleinzehenknochen. Wähle allein danach deine Box. Denn auch wenn es vielleicht leichter ist in einer quadratischen box zu balancieren, wenn du in diese Box sinkst weil sie zu groß ist oder nicht zu deiner Fußform passt, bringt dir das auch keinen halt und du kannst weder gut balancieren noch  gut arbeiten. das heisst, normal weiter fuß also regular, würde ich dir box 3 empfehlen, hast du aber eher einen breiten Fuß aber vorallem auch eine römische fußform würde ich dir Box 4 empfehlen (auch bei problemen mit herasstehendem hallux eher box 4 bzw allgemein eher quadratische boxen). Bei einem sehr schmalen fuß natürlich box 2. Aber bestelle am besten zwei varianten die am ehesten zutreffen. Bei mir hat die sleek oder nichtsleek option an den Schuhen auch einen ziemichen unterschied gemacht deshalb würde ich dir das auch noch empfehlen auszuprobieren. Auf Youtube gibt es gute Videos von gaynorminden zu ihren fittings. Auf movedancewear kannst du die Schuhe auch ohne problem wieder zurückschicken und bekommst das ganze geld wieder zurückerstattet, ich bestelle dort oft und vergleiche die Artikel.

Die Haare mit wasser einspritzen. Also den ansatz ganz nass machen und dann sehr streng nach hinten Bürsten und einen Zopf machen. dann erst Haarspray draufpacken und mit so einem ganz feinen kamm "drüberkämmen". Das mache ich immer ich habe das gleiche Problem... und so hast du nicht zu viel Haarspray und aufwand in nd an den Haaren :p Aber das Nassmachen ist dafür wichtig dass du sie glatt nach hinten bekommst. Das Haarspray sorgt dann dafür dass sie in der Form bleiben. Du musst dich halt etwas beeilen weil warscheinlihc kräuseln sich deine haare auch ziemlich schnell aber mit dem Kamm und dem Haarspray geht das schnell wieder glatt.

Wie unten schon gesagt kommt das wirklich auf deine gesamte Fußform an und wie gut er trainiert ist usw. Aber es ist wirklich eine gute Marke und ich kenne einige Personen mit niedrigem Spann an denen dieser Schuhe super sitz und sie unterstützt. Aber gehe am besten in ein Fachgeschäft und lasse dich beraten. Sonst kenne uch noch La pointe von Wear moi, diese kann man mit niedriger Box kaufen. DIese sind für Menschen mit niedrigem Spann wie ich finde auch sehr gut. Man kann auch den Vamp und unterstützung usw wählen. Vielleicht hat dein Ballettgeschäft diese ja auch. Liebe Grüße!

Klaro!
Also es gibt ziemlich viele gute Übungen dazu! Eine gute Übung die ich in der Florre Barre immer machen musste war du setzt dich auf den boden in eine aufrechte sitzposition, deine Beine liegen ausgestreckt vor dir. was jetzt kommt klingt etwas zu einfach und Banal: du streckst deine Beine und Füße und zählst immer bis 8 (mach vllt Musik dazu an) nach den ersten 8 counts drehst du deine Beine aus dann nach weiteren 8 counts wieder ein (parralele position) nach 4 wiederholungen wechselst du zwischen eingedrehter Position nach 4 counts machst 8 wiederholungen und dann wechselst du nach 2 counts deine Position. DIe Übung klingt ziemlich einfach. Aber sie ist wirklich kraftgebend. Du musst vorallem darauf achten, dass deine Ebine und Füße ständig angespannt sind, und deine rotation aus den Hüften gemacht wird. Mache diedse Übung dann nocheinmal indem du auf dem Bauch liegst. Wenn du diese Übung mit 3 Sätzen täglich machst, siehst du nach einer Woche schon veränderungen. (Bei mir war es zumindest so).

Eine andere Übung welche ich immernoch regelmäßig mache ist eine mit dem Theraband, geht falls du keines hast auch ohne. leg dich auf die seite (seitenlage) und winkel die Beine Parrallel an (dh. ein Fuß liegt auf dem Boden auf, der andere liegt in der gleichen position auf dem anderen auf), dein theraband knotest du dir etwas über den knien locker zusammen. Nun öffnest du die Beine zu einem plie in der ersten Position und schliest sie dann wieder in ein Plie in die parallele position (also würdest du nicht auf der seite liegen und du stehen würdest sähe es aus wie ein plie ) und so kannst du viele wiederholungen machen und nach einer Weile die seite auf der du liegst tauschen. Wenn du die Übung schwerer machen möchtest, vor allem wenn du kein Theraband hast, dann kannst du die Beine vom Boden abheben und die gleiche Übung wiederholen. Eine andere gute Übung wäre das Theraband wieder um die Oberschenkel zu knoten, sich an einem Stuhl oder bestenfalls mit beiden Händen an der Stange zu stützen, und Ronde jambs al air (sorry kann nicht gut die begriffe schreiben) oder al terre (?) zu machen. Das stärkt die Muskeln der rotation, denn du musst in jeder postion ausgedreht sein.

Sonst noch eine Übung die einfach ist aber mit vielen Wiederholungen auch sehr gut helfen kann wäre tandue vorn, eindrehen ausdrehen, schließen, tandue seite, eindrehen, ausdrehen, schließen und das gleiche nach hinten. Arbeite dabei auch immer aus der Hüfte heraus, und fang das ausdrehen nicht mit dem Fuß an, sondern mit dem Rotationsmuskel.

Ansonsten gibt es auf Amazon Rotationsscheiben, diese kannst du dir relativ günstig besorgen und dich dann in der ersten und zweiten position draufstellen und ein und ausdrehen das ganze dann in plie wiederholen, oder im plie ausdrehen und dann im ausgedrehten zustand strecken, usw..

Link: http://www.amazon.de/Klarfit-H%C3%BCfttrainer-Fu%C3%9Fmassage-Gleichgewichtstrainer-Magnetfeld-Stimulation/dp/B011ODND50/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1450543624&sr=1-2&keywords=bauchtrainer+magnet

hier brauchst du dann aber zwei davon :)

Ich hoffe ich konnte helfen, wenn du fragen zu den Übungen hast gerne nocheinmal nachfragen :)

LG!

Also wir dürfen während das trainings unterhosen anziehen. Aber bhs eher nicht wobei die auch nicht nötig sind weil die ballettanzüge schon eingenähte lagen haben die alles zusammenhalten! Bei aufführungen dürfen wir gar keine unterwäsche tragen! Zieh einfach eine unterhose an die man nicht durchsieht also am besten einen tanga. aber das kommt auch auf dein alter an.. die meisten schulen nehmen das nicht so ernst vorallem wenn man jünger ist :)

Hallo!

Also zur Fußspann verbesserung würde ich dir erstmal noch kein Gerät empfehlen da diese sehr oft zu achillessehnenentzündungen führen können und du diese dehnung zunächst dann nichtmal selber halten kannst, dh. wenn du sie dann ohne gerät streckst kommst du td nicht viel weiter. Ich würde dir empfehlen viel mit einem Theraband zu trinieren und viele releves zu machen und die Übungen die ihr sonst auf spitze macht ohne spitze zu machen. denn das trainiert den spann und macht ihn auch besser. Zusätzlich würde ich die füße unter ein sofa/ schrank zum dehnen legen oder die mutter oder so den spann runterdrücken lassen, das dehnt ihn  dann genau so wie ein gerät, nur dass man eben nach ca 10 sekunden kurz aufhören sollte vllt paar releves machen oder ihn auf dem boden flexen und strecken und dann erneut ca 15 sekunden lang dehnen. https://www.youtube.com/watch?v=Pe6YxF\_\_UOY Diese Übungen sind alle sehr gut ich würde dir empfehlen sie täglich zu machen und dann siehst du echt schnell fortschritte! :)

zur 2. frage: wir üben das im ballett immer so dass du an einer stange stehst oder dich irgendwo festhälts dann machst du passe und streckst das bein das nicht an der stange steht vorne. Da standbein macht plie (achte darauf das beide beine auswärts sind) dann nimmst du den arm vom spielbein welches von INNEN am knie vorbei an die fußsohle greift (zwischen ballen und ferse, daumen an fußausenseite und andere finger innen) dann streckst du gleichzeitig das bein zur seite und das standbein. dann sollte es schon in ca 100% höhe sein. wenn nicht dann einfach ganz oft machen aber auch den seitspagat dehnen. wichtig ist es aber wirklich von vorne auswärts in plie anzufangen um dann richtig auswärts in der seitlichen position zu landen. und wenn du es dann in der position hast und du richtig aufrecht stehst das knie gestreckt ist, dann das bein loslassen. am anfang wird es warscheinlich noch auf 90% absacken aber wenn du es täglich machst wird es irgendwann auf der höhe bleiben auf der du gedehnt bist; so war es zumnidest bei mir!

ich hoffe ich konnte helfen, bei unklarheiten einfach nachfragen :)

Hi! Also ich würde dir raten einfach ganz oft aus der Vorbereitung ins Passé, Arabesque, Attitude zu gehen ohne zu drehen und dann immer bis 3 zählen bis du wieder runterkommst. ausserdem, das finde ich zum Beispiel total hilfreich, filme dich beim drehen, und spiele es am besten in Zeitlupe ab, so kannst du sehen wo du fehler machst; ob die Fehler in der preparation liegen oder be der Falschen haltung beim drehen usw. und so kannst du diese dann beheben. Sonst kann ich dir noch die Dreh Videos von Kathryn Morgan empfehlen: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGjHMNPqowdd2MSP1JXC3kOYlCQwME3Pt vorallem die technique tipps for turns and pirouettes fand ich super haben echt geholfen! Ich hoffe ich konnte dir auch helfen :P LG

http://www.laughingabi.com/diy-portable-ballet-barre-phase-1/ die teile dafür könnte es im Baumarkt geben! Ich werde versuchen mir eine so zu bauen :)

Also ich wollte auch immer ein 7 lagiges bzw viele lagen aber ich hab das da gefunden! http://de.sansha.com/catalog/frontend/model/id/2645 das trägt eine von der bolshoi akademie! ich hab sie gefragt von welcher marke es ist und sie sagte sansha und schickte mir den link! Es ist echt super! sieht nicht mickrig oder billig aus! Ist halt ziemlich breit also ich passe durch keine normale tür. Ist halt ein richtiges Tutu! Wird auch super geliefert also ohne dass es zerknittert wird :) Habe noch ein Bild von dem Tutu angehängt damit du dir es besser vorstellen kannst :)

Also ich würde hier jetzt gerne Maria Kochetkova die Primaballerina des San Francisco balletts zitieren: "Ballet isn´t modelling buisiness, it´s about dancing, it´s about to express yourself, and how smart you use what you have, nothing else is important!" (https://www.youtube.com/watch?v=mmRpNwb0NZ0) Das beantwortet so ziemlich deine Frage! es gibt so viele berühmte erfolgreiche Tänzerinnen die sehr große sind oder die sogar schon zu klein sind wie eben auch Maria kochetkova aber sie lernen aus ihrem körper das beste raus zu ziehen und zu lernen mit ihm umzugehen das heisst es ist egal wie groß du bist. :) klar über 1, 80 wirds schwierig aber wer weiss vllt schaffen auch die es ;) hoffe ich konnte helfen LG ;*

Also das klingt nach ziemlich lockeren Bändern und das kann ziem,ich gefährlich werden aber du kannst jeden Tag versuchen übungen für Fußstärkung machen! Auf youtube gibts dazu zwei gute Videos ich verlink sie einzeln in den kommis ;) Eine sist von der professionellen Soloistin des American Balletts und das andere von einer hobbytänzerin aber das Video kann ich wirklich auch sehr empfehlen! An sich sind die übungen für jeden eine gute Sache da sie kraft geben und die gelenke teilweise stabilisieren dh man verletzt sich nicht so oft :) Aber für dein Problem wäre am besten dass du dir ein Balance Board kaufst ich verlink dir hier eins. DIe Stabilisieren deinen Fuß. Kathryn Morgan benutzt das in dem Video auch! Es ist wirklich der Hammer ich hab mir auch eins geholt und es hilft wirklich und gibt auch unheimlich viel Kraft. Es stabilisiert deine Bänder und dann wirst du keine probleme mit deinen Bändern mehr haben :)) http://www.amazon.de/Kettler-Luftkissen-f%C3%BCr-Fitness%C3%BCbungen-Air/dp/B003ZYEJ7I/ref=pd_sim_sg_1?ie=UTF8&refRID=0YWP8RQ6GWSKJW0QXFS5 ich hoffe ich konnte helfen! :) LG <3

Also die Modelle die du oben aufgeführt hast sind verschiedene Modelle einer bestimmten Marke. Sie haben alle verschiedene Formen und passen somit verschiedenen Füßen. Den Premiere gibt es von Merlet und sansha. der von Sanha ist eher etwas für erfahrenere Tänzerinnen als Anfänger, da sie härter sind. Ausserdem hat de Schuh eine ziemlich lange Box. Der Pulsion von Merlet ist ein Anfänger spitzenschuh, was man sehr gut an der weichen Sohle, und der auch ziemlich weichen "bequemen" Box erkennen kann. Der Prelude ist ebenfalls ein anderes Modell von Merlet, der dem pulsion etwas ähnelt. beide haben eine ganze sohle (nicht 3/4) und sie sind beide Weich. Der prelude hat nur eine längere Box (das ist übrigens der vordere Teil des Schuhes, der hart ist und dem Fuß zusätzlich hält) Ich hoffe ich konnte dir Helfen! Und viel Spaß beim tanzen!! :))

Ogott du arme!! Ist mir auch vor 3 monaten passiert! Lass es in Ruhe so schlimm es auch ist, aber dehne nicht weiter. ich hab vor 3 Monaten den Fehler gemacht und hab immer wieder weitergedehnt und ich durfte deshalb erst diese woche wieder anfangen zu dehnen!! Mach zuhause immer etwas wärmendes auf die stelle, zieh zum beispiel eine jogginghose an und drunter einen stulpen. und beim ballett einfach auch hohe stulpen tragendie über die gezerrte stelle gehen! zuhause beim fernsehschauen einfach wärmflasche drauflegen! Kauf eine Arnika creme, das ist so ne homeopathische pflanzencreme mit der solltest du dich 2-3 mal täglich einschmieren. und ich hatte auch noch so tropfen, die hab ich aber erst später entdeckt und die helfen echt super!! Wenn du willst kann ich dir schreiben wie die heissen! Und ja du kannst weiter spitze tanzen du kannst eigentlich alles machen nur ein bisschen weniger dabei dehnen. Gute Besserung! Das ist echt schlimm ich fühle mit dir :((( <3 Hoffe ich konnte helfen!

Kann dich echt gut verstehen! es ist wirklich schwer einen zu finden, aber überleg dir vllt mal im Sommer in den Ferien auf eine sommerballettschule zu gehen, da gibt es viele männliche Ballettänzer! Ich fände es auch gut einen Ballettänzer als Freund zu haben, weil andere Jungs verstehen Ballett nicht die denken das ist einfach und sie können es auch nicht verstehen warum man es nicht mal ausfallenlassen kann und das einem ballett so wichtig ist! Und an alle Leute die denken das alle Ballettänzer schwul sind, ihr habt keine Ahnung also haltet euch einfach raus! Bei breaking pointe sind auch alle hetero, und das sind richtige Tänzer!

Die Profis nähen meistens noch Gummibänder an! das kann ich dir auch empfehlen! Gibt sehr guten halt, und es gibt "unsichtbare" Gummis, die sieht man dann auch nicht wenn man eine Ballettstrumpfhose drunter hat ;) http://www.movedancewear.com/de/tanzschuhe-tendu_unsichtbares_spitzenschuhband_elastik/1980/ hoffe ich konnte helfen! Lg! :))