Hallo Pupsi xd32,

bei jedem Smarphone gibt es Memo apps (oder Notiz apps), bei dem du jederzeit deine Gedanken aufschreiben kannst.

Es gibt keine blöden Fragen.

Falls es kein Scherz von dir war, kannst du dir diesen Artikel als Hilfe durchlesen. Er hat ca. 10min Leseaufwand

https://booksbackinyourlife.com/2020/06/17/gedanken-nieder-schreiben/

Du solltest deine Gedanken niederschreiben.

Auch wenn du Angst davor hast. Dann sind sie nämlich aus deinem Kopf. Bei hilft es vielleicht auch bei dir.

Wenn du dann mehr positive Gedanken hast, dann kannst du die ja auch niederschreiben und bei schlechten Zeiten wieder darauf zurück greifen.

Wie eine Speisekammer für schlechte Zeiten.

Ich hoffe ich konnte dir damit Mut machen.

Gruß

Chris