Damit du das in Zukunft vermeiden kannst, empfehle ich dir jetzt etwas was dein Leben verändern könnte.

Lies ein Buch 1 stunde bevor du schläfst. ( 30min geht auch)

Nach diesem Vorgang schläfst du wie ein Baby und hast was gelernt.

Wenn du am Handy bist bevor du schlafen gehst werden sich deine Augen nicht wohl fühlen, daher tu lieber dass was ich gesagt habe.

Proteinriegel sollst du nur essen wenn du deinen Täglichen Proteinbedarf nicht rechtzeitig decken kannst.

Ansonsten lieber Magerquark mit wasser zusammenrühren und bisschen salz rein dann hast du eine Proteinbombe

Ernähre dich von Kalorienreiche Nahrung wie z.b Kartoffeln, Erdnussbutter etc.

Dazu gibts auf youtube jede menge videos.

Empfehlen würde ich dir Masseshakes zu trinken , dazu kannst du auf youtube ebenfalls eine Menge finden.

Achte aber auch drauf beim zunnehmen in Bewegung zu bleiben , weil eine tolle Form natürlich jeder haben möchte.

Ich bin gerade mit meinem Abitur fertig geworden und habe nur einen Tipp für dich.

4-5 Tage vor der Klausur redest du dir einfach selber ein nur 5 minuten lang für die klausur zu lernen.

Unser Gehirn wird im normalfall denken dass es leichte arbeit sei und sofort anfangen zu lernen.

Das gute kommt jetzt: Die Zeit beim vermeinendlichen „5minuten lernen“ Lernen vergeht schnell und man kommt schnell in den Fokus rein.

Bist du einmal in diesem Fokus Modus bleibst du nun 1 stunde lang in dem Zustand und machst maximal 10-20 Minuten Pause bis du dir wieder einredest nur 5 Minuten zu lernen.

Du kannst auch statt 5 minuten sagen dass du nur eine Aufgabe erledigst, weil sich sowas auch leicht anhört.

Unser Gehirn achtet immer eher auf die Verpackung und wenn sie schön verpackt ist, Genießt sie es.

Daher musst du dir immer einreden dass du lernst, aber nur wenig.

Du kannst dir auch selber einreden dass du das lernen musst, weil du morgen einen Vortrag dafür halten musst.
Benutze dein Gehirn einfach schlau und versuche dich selbst zu hypnotisieren. Das klappt immer.
Hätte ich das früher gewusst ,dann hätte ich auch ein besseres abi hinbekommen.