Hi, ich benutzte eigentlich schon immer binden, aber mittlerweile benutze ich nur noch Tampons, da sie für mich praktischer sind. Bei tat es am Anfang auch weh aber noch mehrmals benutzen wirr es immer normaler und normaler, wenn du den tampon nicht rein bekommst versuche es doch mal im stehen das funktioniert bei mir immer am besten

Du Holst dir am besten einen Kalender dann wenn deine Tage vorbei sind notierst du dir diesen Tag in deinem Kalender und danach zählst du die Tage deines Zyklus im Kalender ab und dann weißt du wann sie wieder anfängt.
Kleiner Tipp lade dir am besten die clue APP herunter das berechnet alles von selber und erinnert dich einen Tag bevor deine Tage anfangen.