Es scheint mir so, als würde er dich erziehen und nicht andersrum. So sollte es aber eigentlich sein...

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Stichwort crunches ! Benutze die Suchmaschine deiner Wahl und suche nach "crunches".

Richtig ausgeführt ist es die wohl effektivste Art die vordere Bauchmuskulatur zu trainieren. Fälscht du die Übung seitlich ab beanspruchst du ausserdem die seitliche Bauchmuskulatur sehr. 25 Minuten einmal in der Woche mit einem taeglichen Kalorienueberschuss von etwa 200 und du wirst mit der Zeit langsam aufbauen, definitiv.

Natuerlich musst du auch genuegend essen, sonst kann dein Körper keine Muskeln aufbauen. Dazu einfach nach "kalorienbedarf ausrechnen" suchen.

Viel Erfolg!

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Ich persoenlich empfinde meinen eigenen Schweissgeruch eigentlich nie als penetrant. Andere sagen mir oeffters, dass mein Schweiss schon etwas "mehr riecht". Was ich nicht glaube; ich denke solange man einige Lebensmittel nicht miteinbezieht welche definitiv den Schweissgeruch "aendern" koennen, kommt es lediglich dadurch das ich mehr schwitze als viele andere. Auch kann ein Deo das ganze arg verschlimmern. Alter Schweiss riecht meiner Erfahrung nach immer ziemlich "abstossend".

Meine 2 Cent zu dem Thema :-)

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Ich kann das irgendwo nachvollziehen, und hoere auch irgendwo mich da raus. Jedenfalls im Teenage-Alter und etwas spaeter... Denke das kommt mit der Zeit...

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