- Ablenken/an was anderes denken
- Therapie
- Drüber sprechen
- Selbstliebe lernen
Ich denke mal am besten ist es wenn du zum Therapeuten gehst und parallel dich darüber informierst wie du selbstliebe lernen kannst. Viele "Übungen" und Tipps dazu helfen auch in so akuten Situationen und vorallem tust du dir damit auf ewig was gutes. Ich kann die den "Selbstliebe für Anfänger Podcast" von Melina (Nachname vergessen sry) echt empfehlen :D