hallo zusammen,

folgende frage habe ich an dieser stelle. ich habe letztens in mein iphone eine telefonnummer eingespeichert mit einer doppelten null drin. jetzt wird mir die nummer im telefonbuch aller apple-geräte mit einem pluszeichen angezeigt.

kann man das irgendwie ändern, oder muß ich jedesmal, wenn ich nicht mit dem iphone telefonieren will, dran denken, daß es eine doppelnull ist.

thx 4 hlp

Hey,

ich habe seit etwa eineinhalb Jahren fast täglich 30-120 Minuten mit meinem Stepper trainiert (etwa so ein Model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg), vor allem aus Abnehmzwecken, aber auch um mich fit zu halten und weil es nach einigen Wochen schon zu meiner täglichen Routine gehörte. Jetzt ist er jedoch kaputt (die Zahnräder sind total abgerieben, als ich heute auf ihm gegangen bin, bröselten winzige Lack- und Metalteilchen aus dem Gehäuse, auf jeden Fall nicht meh zu retten, hat auch mein Vater gesagt).

Jetzt meine Fage: Gibt es Sportarten die dem steppen ähnlich sind (und bei denen man auch weiterhin gut abnehmen kann)? Das Geld für einen neuen Stepper oder für ein Fitnessstudio bekomme ich nicht und draußen kann ich aus gesundheitlichen Gründen keinen Sport machen (sprich nicht joggen o.ä.). Hat es vielleicht in etwa den gleichen Effekt, wenn ich mir eine kleinen Hocker nehme und immer wieder auf ihm rauf-und runtersteige? Gibt es vielleicht Übungen, Workouts, whateve, womit man so eine Fettverbrennung und Abnahme wie beim Stepper erzielen kann?

Danke schon Mal im voraus für die Antworten.

Die Themen "Arbeitslosigkeit" und "Job-Abbau" sind täglich in den Nachrichten zu hören und auch ich werde vermutlich davon betroffen sein. Nun interessiert es mich natürlich, ob ich mich durch Sozialpunkte retten kann. Wisst ihr, für welche Kriterien Sozialpunkte gegeben werden und in welcher Höhe? Kann man sich die Sozialpunkte selber errechnen?