Aber die Frau kocht für sich, ja?

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Hör nicht auf den Intelligenzallergiker, der meinte, du solltest Sit Ups mit "Beinen hoch" machen... Nennt sich Crunches, du Pseudo-Sportwissenschaftler (Bringt in diesem Fall auch nicht das gewünschte Ergebnis...)! So und nun zu deiner Frage: Ein wenig ist die Form der Gesäßmuskulatur genetisch vorbestimmt, aber du solltest mit gesundem Essen zunehmen, während du Wachstumsreize an dieser Stelle setzt (Es geht um den Gluteus Maximus). Dabei helfen am Besten Kniebeugen, Ausfallschritte und weitere Beinübungen. Die genannten sind die Besten und können ab gewissem Fitnesslevel auch mit Gewichten durchgeführt werden.

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