Wenn dein Ziel is länger Sport zu machen, pump nach einem Split.

Split besteht aus grundsätzlich drei Tagen: Push Day, also alles was du brauchst um was zu drücken (Brust, Schulter, Trizeps, nach bedarf auch Bauch); Pull Day, alles was du brauchst um was zu ziehen (Bizeps, Rücken, Unterarm, hintere Schulter); und dann der Leg Day wo du halt einfach deine Beine und dein Po bearbeitest.

Schau dich am besten auf YouTube um, da gibts viele Workouts nach Split Prinzip für Jedermann

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Pack einfach Fruity Limiter drauf das ist unter der Kategorie Dynamics.

Dann machst du einf ganz rechts den Gain ganz runter und direkt daneben den Thres (Threshold) 1-3 Tics mit dem Mausrad hoch.

der Threshold sollte dann etwas mit 0.01 - 0.03 sein

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Körpergröße is egal bei was für nem Style auch immer.

Für nen 15 Jährigen auf ner Party mit gleichaltrigen etwas zu unauffällig und langweilig aber es sieht halt basic aus und basic is nie schlecht.

Des sind Chinohosen oder Anzugshosen

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Dein Immunsystem könnte manchmal leicht angeschlagen sein, du bist depressiv, du hast einen ungesunden Lebensstil, du bildest es dir ein, willst nich in die Schule oder zur Arbeit.

Gibt viele Gründe, denk mal genau darüber nach und such dir was aus.

Wenn du dann immer noch nich wüsstet wovon des kommen könnte, geh mal zum Arzt.

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