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Antwort
Die besten Erfolge habe ich mit einem 2er Split gemacht!
Mo: Brust / Trizeps / Schultern / Waden
Mittwoch: Rücken / Bizeps/ Beine / Bauch
Brust und Rücken jeweils 2 Übungen und Trizeps / Bizeps / Bauch / Waden / Beine (Kniebeugen) nur eine Übung!
Manchmal ist weniger mehr ;)