Frage
von Kleinemaus02641
14.10.2018, 23:43
ESN Shake mitnehmen?

Hallo ich neheme jetzt schon länger Shakes von ESN zu mir (sehr zu empfehlen) immer nach dem Training einen Shake aus meinem Shaker denn ich mir mit zum Sport nehme. Fertig mit dem Trainig Fülle ich da Wasser rein und schüttel es kräftig so das sich keine klumpen mehr sichtbar sind.

Ich hab gehört die kann man auch super mit zur Schule, zur Uni oder mit zur Arbeit nehmen.

Jetzt meine Frage an euch und ich bitte um ehrliche antworten und keine dummen Kommentare, ich gehe noch zur Schule und würd mir auch gerne mal ein Shake mitnehmen, kann ich denn Shake mit Milch auch für unterwegs schon fertiggeshaket mitnehmen oder wird die Milch dann schlecht?

Danke schonmal im vorraus.

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Hilfreichste Antwort
von Willow222
15.10.2018, 00:08

Kann dir aus eigener Erfahrung sagen, dass das kein Problem ist. Im Sommer wird es nur unangenehm, da so ein Milchshake bei der Hitze mit der Klebrigkeit des Pulvers generell nicht so schön ist. Aber von der Haltbarkeit solltest du dir vorallem in dem Herbst und Winter Monat keine Sorgen machen. Im Sommer auch eigentlich nicht.

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Frage
von DerSven420
08.10.2018, 15:06
Protein Riegel und Shake?

Hallo

Ich hätte eine kleine Frage

Ich gehe ins Fitnessstudio mit 17Jahren.

Ich habe Protein Riegel und Protein Shake.

Meine Frage wäre wann sollte man den Riegel nehmen und wann sollte man den Shake trinken?

Danke im Voraus

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Hilfreichste Antwort
von Willow222
08.10.2018, 15:23

Das hängt von Dir und deiner Ernährung ab.

Im normal Fall brauchst du keine Shakes oder Riegel, diese sind eher Nahrungsergänzend, wenn du Probleme dabei hast, auf deine Nährwerte zu kommen.

  • Du kannst 1 Std vor dem Training einen Riegel/Shake nutzen um schnell noch Energie für das Training zu bekommen
  • Nach dem Training um die Muskelregeneration anzukurbeln
  • Vor dem Schlafen gehen um die Nährwerte während dem Schlaf zu verarbeiten
  • Am Morgen

Praktisch überall und jederzeit, wie halt mit essen. Im Optimalfall benutzt du auch normale Mahlzeiten.

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