Ein Mensch hält höchstens 2 Wochen ohne essen aus. Nach 30 Tagen würde der Fall des „exitus“ eintreten. Ich rate lieber dazu:

Iss weniger weizenhaltiges Brot und steig auf Roggen/Vollkorn usw um. (Aufjedenfall kein Weißbrot)… iss viel Gemüse und Obst (zbs. Avocado, Banane, Heidelbeeren usw.) vorallem morgens ist das gut…

Trink mindestens 1 ganze Flasche Wasser am Tag….

iss nicht soviel rotes Fleisch und Cholesterin haltiges (2 mal die Woche vielleicht) Hähnchen und Fisch ist besser.

Koche frisch und selbst und verzichte möglichst auf fastfood.(gesünder für dich und deine Brieftasche)

Versuch generell auf süßes und fettiges zu verzichten. Iss Dinge die gesunde fette haben (Omega 3 und Olivenöl zbs.) und gönn dir ab und zu (alle 2 Wochen evtl) 1 Tag was von McDonald’s oder so.

ich mache das seit 8 Wochen so und fahre gut damit ohne Mangel Erscheinungen oder sonstigem…

habe dadurch nach der Geburt schon 8 kg abgenommen.

lg