Kenne das Problem und habe eine einfache Trainingsmethode gefunden bei der du auch nichts Neues kaufen musst was du nicht schon zu Hause rumliegen hast:

1. Nimm einen längeren Stock oder einen Besenstiel her.
2. Stelle dich aufrecht hin und halte den Besenstiel am oberen Ende fest umschlossen in der Hand. Diese Übung wird um einiges schwieriger, je weiter weg du von der Stil/Stabmitte und näher am Stilende greifst
3. Die Ausgangsposition ist parallel zum Boden hin.
4. Jetzt neige vorsichtig und in einer kontrollierten Bewegung das Handgelenk nach unten, so dass der Stiel von deiner Körperrückseite hin zum Boden abfällt. Nun neige das Handgelenk wieder in die Ausgangsposition. 

Je nach Ausdauer solltest du 10-30 Wiederholungen schaffen und dann die Hand wechseln. Ganz wichtig: Vorsichtig und kontrolliert! Lieber einen kürzeren Bewegungsradius als lange Bewegungen die das Gelenk auf Dauer unnötig belasten. Also lieber sanft aber ausdauernd arbeiten!

Bei mir ist die linke Hand etwas weniger trainiert und ich nehme diese als "Richtmesser" um zu sehen wie viele Wiederholungen möglich sind und dann wechsle ich die Hand. Nach 6 Sätzen je 20 Wiederholungen solltest du eine sichtbare Stärkung deiner Hände spüren. Es treten Sehnen und Adern hervor. Regelmäßig trainieren und du kannst bald richtig zupacken!