Einfach eiweißreich essen, Pute etc. mit ordentlichen Kohlenhydraten, sowie gesunden fetten. Somit nimmst du etwas zu, was dir denke ich bisher Schwierigkeiten bereitet und deine Rippen verschwinden. Wenn du dabei weiter etwas trainierst bleibt das sixpack erhalten und mit 15 kann man da nicht viel falsch machen :)