Lieber iDOminik, ja es ist möglich ein Sixpack in 7 Wochen zu bekommen. Viele sagen dir es ist unmöglich , doch man kann es schaffen. Erst mal musst du auf 6-8 % Körperfett runterkommen. Egal wie viel du trainierst, mit zu viel Speck wird nie etwas sichtbares dabei rauskommen. Ernähre dich sehr gesund und verzichte so weit es geht auf Fleisch und Wurst. Ernährung ist wichtiger als Training. Dann kommt das Training dazu. Trainiere nur jeden ZWEITEN Tag, da der Muskel seit zum regenerieren braucht. Dann solltest du dein Bauchmuskeltraining erst am Ende deines Trainings anbringen, nach Armmuskeltraining... Trainiere maximal eine Viertelstunde für deinen Bauch. Mit dem richtigem Training und der Ernährung schaffst du das. Ich hoffe ich konnte dir helfen und swünsche dir schöne Sommerferien :) HG ViVaValle