Hallo ich bins nochmal ich wollte euch noch was fargen, ich habe einen youtube kanal auf dem ich immer let´s plays hochlade, und meine freundin will mich deshalb verlassen. soll ich den youtube kanal schließen oder soll ich meine freundin gehen lassen. mir ist beides wichtig. ich weiß ich würde auch meine lieber meine freundin wählen aber vielleicht habt ihr tipps wie ich sie dazu bringen kann doch bei mir zu bleiben und die youtube let´s plays fortzuführen

Hallo ich gehe ins Fitnessstudio und wollte mein Bizeps , Brust , Trizeps und den Bauch trainieren ich wollte mich auf den Bizeps spezialisieren als erstes ich gehe jeden tag für gute 2 Stunden trainieren mache versciedene übungen Hantelbank Etc ich trainiere erst seid 2 Tagen eiweißshakes trinke ich auch meine frage ist jetzt ich trainiere mit erstmal 30 KG (gesamt) auf der Bank mache 4x15 Sätze als 60 Gesamt

wenn ich mich langsam steigere auf 35,40,45 Kg wielange dauert es bis man erste veränderungen sieht ?

(bin normal gebaut schlank) 175 cm groß 70Kg schwer