Moin, das Gleiche Problem hab ich auch. Ich bin auch schon durch ein paar Therapien allerdings haben mich die Therapeuten nur noch mehr hochgepuscht. Was mir im Moment hilft ist, mich abzulenken. Wenn du eine leidenschaft besitzt, der nachzugehen. Wenn du in einer Beziehung bist auf jedenfall bekannt machen was los ist, nicht, dass du plötzlich einen Schreikampf kriegst und keiner weiß was los ist. Umwandeln vom Zorn/Hass ist zwar schwer aber wenn es klappt super geil. Wenn es Dinge gibt die du absolut liebst und es kleine alltägliche Dinge sind. Tue sie.. :)

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