mach Intervall training für die Kondition, trainiere beine und achte auf große schritte, dadurch bist du viel schneller
Es gibt einmal ein Cheatday, bei dem man wirklich einmal die woche schummeln darf und sündigen darf.. zwar keine 10 kinderriegel. aber mal eine pizza oder sonstiges.. Und es gibt einen Ladetag der bei der Lowcarb diät sogar wichtig ist.. einmal in der woche oder alle 2 wochen richtig kohlenhydrate essen.. Pizza ist vielleicht nicht das allerbeste aber überhaupt nicht schlimm ;)
klar, ab einem gewissen alter (wenns nicht mehr peinlich ist) reden Kumpels darüber
wenn du zwischen 65 und 75 wiegst ist das gut ;) am besten denke ich ist die goldene mitte ich wiege 78 bei einer größe von 1, 82, und das ist normal.. bin schlank und sportlich.
es kommt immer drauf an was dein ziel ist, willst du dein gewicht halten, abnehmen oder zunehmen?
