Beziehung : 9 Monate, beide 16 Jahre alt und wir lieben uns. Wir machen seitdem wir 15 sind fast jeden Tag was und hatten noch nie Streit. Einfach sozusagen auch die beste Freunde.

Meine eigentliche Frager aber,: wir hatten noch nie Sex, und kein Petting , ich hatte in meiner frühere Beziehung schon, aber sie nicht und nach 5 Monate beziehung hab ich mich das erste mal ran gewagt und sie zeigte mir, dass sie noch nicht will.Dann haben wir geredet und sie sagte , sie wollte noch nicht.

Außer Brust streicheln... ging noch nichts.

Nun will ich nach 9 Monate fragen ob wir einen Schritt weiter gehen , wie aber am besten fragen ? Wenn sie Nein sagt, wäre es ja kein Problem:)

Ich Kann ja nicht direkt fragen ?

Bei meiner alten Beziehung ging das eigentlich von alleine im Bett. Ohne Reden ohne gar nichts aber sie ist anders.

Wienkann das sein das ich im fitnessstudio immer weniger gewicht schafe obwohl meine muskeln anscheinend nichtvwirklich kleiner werden Früher habe ich zb bizepscurls 30 kg 3x10 gemacht und jetzt mache ich 1x10 beim zweiten mal verkacke ich etwa bei der 6 ten wiederholung und im dritten satz mit nurnoch 25 kg verkacke ich auch meistens Wodran kann das liegen und was kann ich dagegen tun?

Hey, cih trainiere schon seit fast 4 Monaten. Jetzt im Winter will ich starl an Muskelmasse zulegen! Aber wie schaffe ich das geziehlt und wie viele Wiederholungen und Sätze muss ich am besten machen für den reinen Muskelaufbau?

Momentan führe ich folgendes durch:

• täglich 250g Quark (pro. 100g 12,4g Eiweis)
• 3 mal die Woche training (Bizeps u. Brust; Rücken u. Trizeps; Bauch, Beine, Schulter u. Nacken)
• jeweils 4 Sätze Maximalgewicht mit folg. wdh.: 10x, 8x, 6x, 4x (wurde mit Trainer besprochen)

Folgende Fragen:

• Tips um besser Muskelmasse aufzubauen ?
• Wieviele Sätze und Wiederholungen ? (maximalgewicht?)