Ich habe seit 1-2 Stunden Herzrasen und kann nicht schlafen habe einen Energy drink getrunken.... Und ein paar Chips gegessen was kann ich dagegen tun?

Hey leute Ich muss am Montag ein Referat vortragen. Beim letzten vortrag vor meinem Klassenlehrer habe ich total gezittert, keinen richtigen satz mehr raus bekommen und war ziemlich nervös. Ich war froh das mir mein lehrer noch eine 3 gegeben hat. Für ein eigentlich 10 minütiges Refarat hat meins nur 3 min gedauert. Und ich war froh als ich mich wieder setzen dürfte. Ich habe echt angst und kann nicht schlafen wenn ich an Montag denke! Bitte! Hilfeee

Hallo,

ich muss morgen Abend um 20(ist ja dunkel) Uhr mit dem Bus alleine nach Hause fahren (bin 15). Ich muss da an einer dunklen Haltestelle alleine warten, es fahren auch viele Autos vorbei und da habe ich ein mulmiges Gefühl. Dann muss ich noch umsteigen, 10 min an einem Bahnhof der nicht schönsten Sorte auf den Anschluss warten. Taxi kann ich mir nicht leisten und abholen geht auch nicht.

Was kann man gegen die Angst machen? An der Haltestelle bin ich meistens alleine, am Bahnhof mit wenigen anderen Menschen (meist Bettler).

Danke für Hilfe LG

Hallo Leute,

das Thema ist mir jetzt zwar etwas unangenehm aber ich weiß einfach nicht was ich tun soll und habe bis jetzt noch mit niemandem drüber geredet. Angefangen hat es, als mein Spanisch Lehrer mir ständig in den Ausschnitt gestarrt hat und mich immer im Unterricht länger angeschaut hat als die anderen. Da fande ich es einfach nur seltsam und habe nicht weiter drauf geachtet. Jetzt seit neustem gibt er mir immer nur gute Noten und lobt mich, obwohl ich nicht so gut in seinem Fach bin. Ausserdem bittet er mich auch andauernd ob ich nach dem Unterricht noch mal kurz zu ihm kommen kann weil er nochmal etwas mit mir besprechen möchte. Er tut es auch, aber letztes mal hat er mir an den Hintern gefasst und meinte ich hätte einen wirklich schönen Körper und ein perfekt proportioniertes Gesicht! Er hat es wirklich genau so gesagt! Ich meine oh mein Gott, sowas sagt ein Lehrer doch nicht seiner Schülerin! Ich war total perplex und eingeschüchtert weil er mir so nahe gekommen ist und habe einfach den Raum verlassen. Letztes mal was ganz ähnliches, nur da hat es mein Freund mitbekommen und ist ausgerastet, er meinte er geht zur Direktorin und zeigt ihn an wegen Belästigung! Was soll ich machen? Bin total am verzweifeln und will diesem Lehrer am liebsten auch nie wieder begegnen! Danke an alle Antworten!