Nur joggen bringt nicht viel beim Annehmen. Die Ernährung macht den meisten Teil.
Jeden zweiten Tag joggen ist besser für den Körper. Er muss sich an Mehrbelastung gewöhnen und die Muskeln brauchen auch Entspannung.
Aber wenn man Anfänger ist und nach Laufplan läuft kann man die erste Zeit auch mal jeden Tag laufen.