1. Gucken ob wirklich alles ab ist !!

  2. Schlitz-Schraubenzieher nehmen und als Hebel aufbrechen :D

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Egal wie schlimm das für dich sein mag, aber der Therapeut ist warscheinlich der einzige der sich richtig damit auskennt.Ich glaube nicht das man das selber therapieren kann.

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