Mach dir doch am besten eine Liste, was du Schritt für Schritt tun kannst, um voranzukommen. Und dann arbeitest du jeden Tag ein bisschen was davon ab. Also z.B. um einen Job zu finden:
1. Bewerbungsfotos machen
2. Stellenanzeigen durchsehen
3. Bekannte fragen, wie sich dich sehen, um eine Einschätzung von anderen zu erhalten
4. Lebenslauf erstellen/überarbeiten
5. Anschreiben verfassen
etc.
Das hilft dir, dir einen Überblick zu verschaffen, was du tun kannst und musst, um aus deiner jetzigen Situation rauszufinden und es dann Schritt für Schritt anzugehen.
Und ich würde dir zudem empfehlen, dir einen Sport zu suchen, der dir Spaß machst, am besten etwas, bei dem du neue Leute kennenlernst. Durch die Bewegung und die sozialen Kontakte kannst du hoffentlich zusätzlich deine Trägheit überwinden. Und Erfolgserlebnisse haben, wenn du merkst, dass du fitter, muskulöser, etc. wirst...
Viel Glück und Erfolg!